心を整える。

どうも18番です！
2周目ともなると皆さん色々書いてるんで、今回は趣味について書こうかと思います。

それはサウナです！
一人で安くすむ趣味ですね。
最近はドラマとか漫画でそこそこ知名度上がってきてますが、自分は競技のフットサル始める前から行ってるんで10年くらいになります。
元々腰痛持ちでだったことが大きく、興味本位で行ってみたらハマりました。

ざっくりの効能は

・新陳代謝アップ
・脂肪が燃えやすくなる
・身体のコリの緩和
・自律神経を整える
・免疫力アップ
・ダイエット効果

といいことづくめのようです。(ネット参照)

また、そこそこ聞くようになった「ととのう」というのは、

サウナ→水風呂→休憩

を3回ほどくりかえすことで訪れる快感、トランス状態のことを指します。ランナーズハイみたいな感じです。
いつも、これととのったなのかな〜と思いながらサウナを楽しんでます。

自分が行く近場のおすすめを紹介します。

サウナ錦糸町(楽天地じゃ無いです)

サウナ・カプセルホテルのカプセルイン錦糸町

広く無いですが、取り敢えずサウナがめちゃくちゃ熱い
120℃くらいあるとの噂も

レインボー新小岩

【公式】サウナ＆カプセルホテル・レインボー新小岩店

3種類サウナがあるのとロウリュが毎日やってます
コロナになってからロウリュ行ってないので行きたいです

他にもありますが近場のおすすめです。

自分は、メンタル面を鍛えることと腰痛再発しないようにすることを期待しながらこれからも通います。
仕事に疲れた時、フットサルで体が痛い時など是非みなさん一度足を運んでみてください！